包男孩包性别_包成功服务,孕妇孕期吃什么比较好？

孕妇的膳食营养不仅影响到自身的营养吸收，还影响到胎儿的健康发育，甚至影响到出生后婴幼儿的身体和智力健康。因此，科学调配孕期各时期的膳食营养，对优生、优育具有十分重要的意义。下面就为孕妈妈们推荐几款开胃又营养的食谱。

糖醋鲤鱼

准备食材：鲤鱼、盐、味精、淀粉、料酒、白醋、白糖、番茄酱适量。

1、首先将鱼洗净沥干水分，在鱼头下部切一刀，鱼尾同理，划出腥线；然后将鱼身改刀，切成瓦块。从鱼肉最厚的背鳍部分下刀，尽量不要切到鱼肚，否则过油煎制容易断生；鱼身上撒少许盐、料酒，腌制20分钟即可。

2、再用鸡蛋、水淀粉、面粉适量，调成糊状。使鱼身上全部沾满芡糊，再在鱼身上扑满一层干粉；锅中放油，以没过鱼身为准，当油烧至6成热时，手持鱼尾，用煎勺将油淋到鱼身上，等外皮基本定型后，再将鱼放入油锅中炸至熟透捞出。开小火，待油温升高后再重新煎炸，装盘备用。

3、白醋、白糖、料酒、盐、味精加温水调匀成糖醋汁。锅中留底油烧热，倒入糖醋汁，加入番茄酱翻炒，加水淀粉勾芡，将炸好的鲤鱼回锅挂汁，滴油出锅装盘即可。

青豆炒虾仁

准备食材青豆100克，虾仁200克，红椒、料酒、鸡精、盐适量。

1、红椒切小块，姜切丝。锅中倒入清水，大火烧开，放入青豆煮两分钟，捞出沥干。虾仁去虾线洗净，放适量盐、料酒，搅匀腌 10 分钟。

2、锅中放适量油，油温烧至七成热时，放入姜蒜，翻炒。加入青豆，翻炒九成熟。加入虾仁，翻炒至虾仁上色；再加入青豆、红椒均匀翻炒。最后放鸡精盐调味，即可出锅。

玉米焖排骨

准备食材排骨 500 克，玉米一个，胡萝卜、豆角、花椒、八角、盐、鸡精适量。

1、玉米切段，胡萝卜切块。锅中放入适量清水，用大火煮沸，水开后放入排骨，用大火煮至出现浮沫，排骨变白，用砂锅捞出。

2、洗净汤锅，重新放入排骨，倒入开水，水量以没过肉表面为准；然后加入三汤匙豆瓣酱；再加入适量白糖、八角姜片和花椒粉，盖上锅盖用中火慢慢熬煮；待汤烧开后，转小火，煮 40 分钟；最后依次放入豆角、玉米、胡萝卜，继续煮 10 分钟，根据个人口味放入适量盐，即可出锅。

芹菜炒莲藕

准备食材莲藕 1 个、芹菜 2-3 根、香菇酱 2 勺、盐、鸡精。

1: 先将莲藕洗净，去皮，切块。芹菜洗净，沥干，切块。锅内放水，大火烧开，放入切好的藕丁，煮六成熟，捞出。

2、锅中放适量油，待油温烧至七成热时，放入芹菜，大火煸炒芹菜至六成熟。放入煮熟的莲藕，再加入一勺香菇酱，均匀。莲藕均匀裹上香菇酱后，加入适量盐和鸡精调味，即可出锅。