由于很多女性都有早孕反应，如恶心、呕吐、进食困难等，所以在怀孕初期就要注意自己的饮食，对怀孕的帮助主要包括以下几个方面： 第一，在怀孕初期。应该注意饮食的多样性，不能暴饮暴食。过于清淡。很多女性认为，怀孕后应该吃清淡的食物。其实，这种说法不一定正确。在怀孕初期，饮食的目标只有一个，那就是酸、甜、苦、辣、咸，能吃多少就吃多少。

其次，孕早期不需要吃太多营养价值高的食物。因为目前我国国内妇女的饮食一般都能满足胎儿生长发育的需要。很多人认为怀孕后要增加营养，多吃海参等营养价值高的东西。其实大可不必，因为吃的东西多了，身体反而不消化，刺激胃肠道。第三，要注意少吃多餐。因为在孕早期，如果一次吃得太多，可能会引起恶心、呕吐等症状。一般建议一次少吃多餐。例如，每天可以吃 5-6 餐。